Gdzie szukać inspiracji? Żyj naturalnie

przez
Wyróżnione

Pragniemy żyć zdrowo i zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia, dlatego dobrze jest inspirować się naturalnymi połączeniami! Jeśli chcemy zwiększyć przyswajalność żelaza, warto włączyć do diety produkty zawierające kwas foliowy i witaminę C.

Sam proces trawienia składników odżywczych wymaga udziału różnych enzymów, znajdujących się w konkretnych miejscach układu pokarmowego. Zatem węglowodany zaczynamy trawić już w jamie ustnej, białka w żołądku, a tłuszcze dopiero w jelitach.

Bez względu na płeć, wiek i preferencje

przez
Wyróżnione

Wyniki badania pokazują, że granicę dzielącą picie alkoholu od upicia się nim najczęściej zdarza się Polakom przekroczyć wtedy, gdy konsumują wódkę. Osoby, które upiły się w ciągu minionego roku przyznały, że stało się to przy okazji picia trunków wysokoprocentowych. Co piąty z grupy badanych mających na swoim koncie epizod upicia się w ciągu ostatnich 12 miesięcy przesadził z konsumpcją piwa, a co dziesiąty – wina.

Wyrazista skóra i delikatne plisy tworzą duet

przez
Wyróżnione

Wbrew pozorom wyrazista skóra i delikatne plisy półgolfu to naprawdę stylowa i co najważniejsze, zgrana para. Połączenie ubrań o podobnej kolorystyce jest dość ryzykowne, dlatego żeby uwydatnić górę stylizacji, potrzebujemy jasnego akcentu i tu wybór padł na klasyczne białe rurki. Dlatego też dla tych z Was, które cenią sobie wygodę, proponujemy oryginalną wersję ze sneakersami lub trampkami!

Oblizywanie palców nie jest faux pas

przez
Wyróżnione

Doskonałą okazją do umacniania więzi z bliskimi jest spędzenie z nimi czasu w plenerze, gdzie nic nie zakłóca rozmów i można cieszyć się wspólnym czasem. W takich okolicznościach ludzie chętniej rozmawiają i zbliżają się do siebie. To także świetny moment, by poznać nowe osoby, chociażby przy wspólnym przygotowywaniu posiłków i grillowaniu w gronie znajomych, co jest znakomitym czynnikiem integracyjnym.

Gniew w związku. Wykorzystaj to

przez
Wyróżnione

Twoje oczekiwania i potrzeby nie zostały zaspokojone i nie spotkały się z akeptacją, więc czujesz złość. Podobnie jak czujesz ból, kiedy w twoim organizmie nie jest tak jak powinno – chorujesz, jesteś zraniony. Gniew to reakcja, która uświadomi ci, że któraś z twoich potrzeb jest niezaspokojona lub została zignorowana. Naucz się swojego gniewu.

Schudnij w oka mgnieniu!

przez
Wyróżnione

Polacy wydają całą furę pieniędzy na “cudowne specyfiki”, mimo to, nasz stan zdrowia wcale się nie polepsza. Mamy zakodowane, że na wszystko jest tabletka, w końcu jedynym zaleceniem lekarza często jest zwykły grafik przyjmowania leków z recepty. Świetnie, że nie musimy już umierać z powodu przeziębienia. Niestety nadwaga to innego rodzaju “choroba”, na nią proszki nie pomogą. Ona wymaga większego zaangażowania niż pójście do apteki i połknięcie salwy pigułek.

Na pewno ktoś Cię obgaduje!

przez
Wyróżnione

Pary decydują się na śluby w miesiącu z literą „r”, ponieważ to wróży udane małżeństwo. Wysypana sól jest zapowiedzią kłótni w domu. Jedni śmieją się z tych przesądów, drudzy – przezornie wolą odpukać w niemalowane drewno, po co prowokować los? Natomiast co czwarty badany Polak łapie się za guzik, gdy widzi kominiarza. Pamiętajcie, że należy jeszcze wyszukać okularnika – inaczej się nie liczy!

Każda odwiedzająca osoba jest Gościem, a nie klientem

przez
Wyróżnione

Wnętrze restauracji wypełniają „starocie”, za którymi mama z córką, odwiedzając komisy i antykwariaty, zjeździły niemalże cały Górny Śląsk. Samodzielnie malowały i obijały starodawne krzesła, parapety ozdobiły stare młynki, popularne niegdyś „singierki”, żelazne i ciężkie żelazka czy przedwojenne walizki. Oprócz dobrego jedzenia i przytulnej atmosfery, odczujemy w Słowiance kawał historii. Co ciekawe, żadna z pań nie posiadała wcześniej doświadczenia w gastronomii, skąd więc wziął się pomysł?

Pójdzie nam to gładko!

przez
Wyróżnione

Wraz z rozwojem technologii na rynku kosmetycznym pojawił się unikatowy zabieg depilacji laserowej innowacyjnym laserem diodowym Lightsheer. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom, zarówno kobiet jak i mężczyzn borykających się z problemem nadmiernego owłosienia, niespełna trzy lata temu powstała Klinika Depilacji Idealnie.

W naszym gabinecie troszczymy się przede wszystkim o bezpieczeństwo klientów, dlatego przed pierwszym zabiegiem oferujemy bezpłatną konsultację, aby rozwiać wszystkie wątpliwości dotyczące depilacji. […] wykonujemy tzw. próbę laserową.

Niewątpliwie idealne miejsce na spotkania ze znajomymi

przez
Wyróżnione

To miejsce połączenia tradycji z nowoczesnością, sportu z rozrywką, pasji ze sposobem spędzenia wolnego czasu w gronie znajomych oraz zawodowstwa z rekreacją! Pomysł na jego powstanie zrodził się ponad 9 lat temu. Celem było stworzenie miejsca spotkań ze znajomymi, które pozwala na wprowadzenie elementu rozrywki, czy rywalizacji sportowej, aż w końcu, które zaszczepi w mieszkańcach Gliwic i okolic odrobinę miłości do bilarda!

Które błędy najczęściej powtarzają amatorzy?

przez
Wyróżnione

Nie każdy z nas jest zawodowym graczem w bilard, ale każdy ma prawo do dobrej zabawy, grając zgodnie z zasadami. Często zdarzają się Wam kłótnie o to, czy był faul i co w takiej sytuacji zrobić? Prezentujemy w skrócie podstawowe zasady i omawiamy kilka najczęstszych błędów. Nie odsuwanie białej bili od bandy stołu, jeżeli nie było faulu; deklarowanie do której łuzy gra gracz, jeżeli sytuacja na stole jest oczywista; dalsza gra gracza, który przypadkowo wbił bilę kolorową do łuzy (wtedy następuje strata kolejki); prawo do dwóch uderzeń po faulu – nie ma takiej zasady, po faulu następuje tzw. “biała z ręki”; wbijanie czarnej bili do łuzy przeciwległej do tej, w którą wpadła ostatnia bila kolorowa – poprawnie jest, aby wbijać czarną bilę do dowolnej, lecz zadeklarowanej łuzy!

Jest nieobliczalna – zawsze nieźle namiesza

przez
Wyróżnione

Bombera to nie tylko element sportowej stylizacji. Umożliwia ona także tworzenie oryginalnych, eleganckich rozwiązań zarówno ze spodniami jak i ze spódnicą! Kultowa bomberka coraz częściej wygrywa nawet z popularną ramoneską i jeansową kataną. Powód? Po prostu jej uniwersalny charakter przeważa nad konkurentkami. Moda jest nieprzewidywalna, bo kto by przypuszczał, że kurtka, która pierwotnie była przeznaczona dla pilotów samolotów wojskowych zagości w niejednej współczesnej szafie!

Nie rozstawaj się z bielą

przez
Wyróżnione

Biel w połączeniu z ostrymi barwami o wysokim nasyceniu stworzy wnętrze nowoczesne. Dodając szkło, beton czy metal, przestrzeń stanie się bardzo elegancka. Jeśli zależy ci na jasnym i subtelnym otoczeniu połącz biel z pastelami. Ocieplenie wnętrza to efekt dodania elementów drewnianych lub skóry. Biel jest uniwersalna. Odnajdzie się w dowolnej stylistyce. Ozdobi i rozjaśni ściany we wnętrzach skandynawskich, eleganckich, industrialnych i nowoczesnych.

Jesteś jedną nogą w Nowym Jorku

przez
Wyróżnione

Wszyscy jesteśmy jedną nogą w Nowym Jorku. Żyjemy w metropolii. Według GZM to utworzenie dynamicznie rozwijającego się wielkomiejskiego miejsca, zdolnego do skutecznej konkurencji z innymi ośrodkami metropolitalnymi w Europie. Liczne atrakcje i wiele sposobów na spędzenie wolnego czasu sprawiają, że chce się tu być. Mnogość klubów muzycznych, pubów, restauracji i kawiarni zadowoli każdego bywalca. Dwa miliony ludzi z 13 największych miast Śląska. Jest to także drugie co do wielkości centrum naukowe w Polsce i najlepsze miejsce do inwestycji. Metropolia Silesia to skarbnica potencjału.

Nie wydasz ani grosza, a zmienisz się na wiosnę!

przez
Wyróżnione

Nie wydasz ani grosza, a pozytywnie zmienisz się na wiosnę! Poznając te triki odmienisz swój styl nie ruszając portfela. Kilka sposobów i kobiecych sztuczek, które sprawią, że twoja głowa znów będzie pełna pomysłów. Szukasz modowych inspiracji, ale stan twojego portfela nie pozwala poeksperymentować? Odświeżysz zapomniane ciuchy z dna szafy i wprowadzisz kilka zmian w swoim stylu. Ciepła pogoda za oknem daje wiele możliwości.

Nie wiem jak zrobić drugi krok!

przez
Wyróżnione

Przede wszystkim ustalone cele musza być realne i konkretne. Sprecyzuj je i zwróć uwagę na detale. Zastanów się, jaki dajesz sobie czas na realizację i kiedy planujesz zakończyć. Czy jest to coś co planujesz zrobić dzisiaj? Potrzebujesz zorganizowania, o ile nie jest to tylko poranne wstanie z łóżka 🙂 Twój cel może być długoterminowy jak np. schudnąć do wakacji, kupić samochód w przyszłym roku czy załóżyć rodzinę, wybudować dom. Ambicje, które są odległe w czasie tak na prawdę są zbiorem małych postanowień. Gdy twoim celem jest zbudowanie domu, pierwszym krokiem będzie odłożenie pieniędzy, znalezienie architekta, budowlańców i kupno artykułów.

Stwórz duet idealny

przez
Wyróżnione

Podaj butelkę o większej zawartości alkoholu. Takie wino ułatwia trawienie. Dobrze łącząc wino możesz stać się odkrywcą nowych doznań kulinarnych. To prosty sposób na urozmaicenie posiłku oraz wyciągnięcie nowych aromatów. Poddaj się swoim zmysłom, bo jeśli chcesz wzmocnić smak potraw i stworzyć z winem duet idealny – łącz podobne smaki.

W jakim miejscu usiąść, by zjeść dobrze?

przez
Wyróżnione

Nie odwiedzaj tych miejsc! Dlaczego? Właściciel albo nie docenia naturalnych aromatów kuchni, albo próbuje coś zatuszować. Zapach niekoniecznie musi być przyjemny, ale powinien być prawdziwy. Miejsce które słynie z hamburgerów, czyli smażonej wołowiny, nie będzie pachniało dobrze, ale zgodnie z prawdą. Zapachy z kuchni mówią bardzo wiele, bo są szczere i rzetelne. Miły wystrój wnętrza to tylko dodatek i nie może być najważniejszy. Oczywiście, możesz wybrać ulubioną restauracje kierując się tylko takim kryterium, jednak głownie, będziesz jadł, a nie zwiedzał. A opinii Magdy Gessler… –

Nie jest jednak najlepiej, kiedy wszystkie okna są zamknięte na głucho i jesteśmy skazani wyłącznie na aromaty smażenia i gotowania.

90% Polaków pije piwo

przez
Wyróżnione

Smak piwa jest najważniejszym kryterium branym pod uwagę przez 56%. Marka 38 %, gatunek oraz wysoka jakość 21% – dopiero na 9 miejscu – znajduje się zawartość alkoholu. Pijemy nie tylko piwa o niższej zawartości alkoholu, jak radlery czy shandy, ale przede wszystkim piwa bezalkoholowe. W zeszłym roku to właśnie piwa bezalkoholowe odnotowały najbardziej dynamiczny wzrost.

Piwo „zero procent” pozwala połączyć przyjemność płynącą z degustacji chmielowego trunku z dbaniem o dobre samopoczucie i zachowaniem aktywności przez cały dzień.

Efekt domina, czyli sposób na piękne usta

przez
Wyróżnione

Jędrne, nawilżone i miękkie usta to symbol kobiecości. Zanim rozpoczniesz makijaż ust, warto o nie zadbać. Kilkukrotnie cieńsza i wrażliwa skóra na ustach jest bardziej podatna na podrażnienia, wysuszenia i pękanie. Taka mieszanka sprawi, że usta będą zabezpieczone przed wysuszeniem.

Brak systematycznej pielęgnacji jest jedną z głównych przyczyn suchości ust. Wazelina zapewni wargom gładkość i miękkość.

Nowoczesny styl łączy się z charakterem zabytkowych piwnic

przez
Wyróżnione

MOMO to niezwykłe miejsce gdzie miedź i drewno doskonale wkomponowuje się w klimatyczne wnętrza piwnic gliwickiego Ratusza, dodając mu niezaprzeczalnego uroku.

Otwarty od godzin porannych przyciąga propozycjami śniadania lub wczesnego lunchu. Wysoka jakość i dbałość o najdrobniejsze szczegóły nie oznacza, że miejsce to dostępne będzie jedynie dla majętnych klientów. Miedź i drewno doskonale wkomponowuje się w klimatyczne wnętrza piwnic gliwickiego Ratusza, dodając mu niezaprzeczalnego uroku.

Obalamy najpopularniejsze wymówki i szukamy motywacji!

przez
Wyróżnione

Gdybyśmy kreatywność wymyślania wymówek przełożyli na ćwiczenia, prawdopodobnie już dawno osiągnelibyśmy swój cel!

Obalamy argumenty, przez które przekładamy trening „na jutro”. Powtarzając tylko zdania jak mantrę, niewiele zdziałamy. NIE MAM PIENIEDZY- nie potrzebujesz ich. Uważasz, że sport jest drogi? Jazda na rowerze, spacer i bieganie z pewnością też 🙂

Zaczekaj, pośpiech przy ruszcie to zły doradca!

przez
Wyróżnione

Spróbuj poeksperymentować z warzywami i owocami. Doskonale sprawdzi się grillowana kukurydza czy banany. Doskonale sprawdzi się grillowana kukurydza czy banany. Możesz też przygotować warzywne szaszłyki – będą pysznym i kolorowym dodatkiem do potraw. Mięso zamarynuj dzień wcześniej, z pewnością będzie smaczniejsze i szybciej się upiecze. Ciekawym składnikiem marynaty jest alkohol, np. whisky, który zmiękcza oraz nadaje pysznego aromatu i smaku

Zaczynają się grilLOVE spotkania

przez
Wyróżnione

Nic tak nie wpływa na nasze relacje z najbliższymi jak wspólny posiłek. Zostań mistrzem Barbecue i dowiedz się, co zrobić, aby każde wspólne spotkanie przy ruszcie zakończyło się, nie tylko, kulinarnym powodzeniem! Czy jest szansa, by w świecie prawnym grill stał się ogniskiem? W odpowiedzi na to pytanie na pomoc przychodzi nam praktyka, a z niej wynika, że strażnicy miejscy zwracając uwagę na grillujących w parku przede wszystkim kierują się ich zachowaniem.

Najbardziej przyda się twojej skórze wiosną!

przez
Wyróżnione

3 x O to oczyszczanie, odmładzanie i odświeżanie, czyli po prostu OGÓREK! Maseczka z ogórka położona na całą twarz posiada duże właściwości ściągające i zmniejszające nadmierne wydzielanie sebum. Dlatego jest to idealna maseczka na wiosnę i lato, w tych porach roku znacznie szybciej przetłuszcza się skóra i w związku z tym wymaga preparatów oczyszczających.

Sok z ogórka łagodzi podrażnienia i zmiękcza skórę. Nawilża ją, tonizuje i odświeża.

Jak dobrze ugryźć cytrynę, by wydusić z niej jak najwięcej?

przez
Wyróżnione

Kwaśna cytryna, a słodkie efekty! Odpowiednio stosowana pomaga nie tylko szybciej wrócić do zdrowia, ale dodatkowo pozwala na dłużej zachować piękną cerę. Sok z cytryny przywróci jej młodzieńczy blask, usuwając tym samym efekt zmęczenia. Jak dobrze ugryźć cytrynę, by wydusić z niej jak najwięcej? Maseczka z cytryny świetnie wpływa na stan cery.

Bogata w witaminę C jest także naturalnym środkiem bakteriobójczym.

nieRÓWNA WALKA Z DESZCZEM. Ja kontra deszczowy dzień – 5:0 !

przez
Wyróżnione

Zaczynamy starcie z deszczowymi dniami. Deszczowy dzień zatrzymał cię w domu? To doskonały powód, by wrócić do rzeczy, o których zapominałaś. Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź 5 sposób jak wygrać z deszczowym dniem. Codzienność nauczyła cię wszystkich przepisów kulinarnych gotowych w 15 minut? Teraz możesz spędzić w kuchni trochę więcej czasu! Namów swoich najbliższych i ruszajcie na podbój lodówki i piekarnika.

Uwolnij endorfiny! Miejska jazda stylowym rowerem po Gliwicach

przez
Wyróżnione

Taka zmiana w gliwickim transporcie publicznym wpłynie korzystnie nie tylko na stan naszego portfela, ale i na nasze zdrowie. Godzina spokojnej jazdy rowerem to około 500 spalonych kalorii.

Pobudzone do pracy mięśnie pobierają zapasy energii z komórek tłuszczowych, dzięki czemu nie tylko chudniemy, ale też normalizuje się poziom cukru we krwi. Pedałowanie na rowerze to zdrowy ruch, który jest idealny w rehabilitacji nóg oraz przy problemach ze stawami kolanowymi. Jak każda aktywność fizyczna, jazda na rowerze poprawia nasz stan psychiczny.

S’PORTOFINO – ODBIERZ ZAPROSZENIE VIP

przez
Wyróżnione

Marzysz o rozgrywkach na najlepszych światowych polach golfowych i rywalizacji z najlepszymi zawodnikami? Zostań gościem VIP Conte of Florence, podczas jednego z turniejów w ramach światowego cyklu Turkish Airlines World Golf Cup – Amateur Series 2016! Wystarczy, że pomiędzy 14-20.04 odwiedzisz salon S’portofino i wypełnisz formularz zgłoszeniowy, odpowiadając na krótkie pytanie ”Od jak dawna grasz w ...

Brak etykiet Brak komentarzy 0

Roboty opanują Europę Centralną

przez
Wyróżnione

Już od drugiej soboty kwietnia zapraszamy na pierwszą interaktywną wystawę robotów połączoną ze specjalnymi warsztatami dla małych i dużych miłośników technologii. W ramach innowacyjnej ekspozycji czekają m.in. modele robotów z legendarnych filmów czy gier. Zobaczymy również technologiczne konstrukcje z cechami ludzkimi i zwierzęcymi.

Brak etykiet Brak komentarzy 0

Z Galerii Katowickiej na światowe wybiegi

przez
Wyróżnione

Jak młoda bytomianka trafiła do wielkiego świata mody? Julia zawsze nieśmiało marzyła o pracy modelki. Piękna, wysoka, z błyskiem w oku. Rodzice Julii postawili jednak warunek – musi skończyć 14 lat zanim spróbuje swoich sił w świecie mody. Z urodzinami Julii zbiegło się Katowice Fashion Week w Galerii Katowickiej. Oficjalna część wydarzenia jeszcze się nie rozpoczęła, a Julia już zwróciła na siebie uwagę jurorów.

Brak etykiet Brak komentarzy 0

Znamy finalistów Fashion Designer Awards

przez
Wyróżnione

W warszawskiej Galerii Mokotów Półfinał Fashion Designer Awards oglądały tłumy. Najwięcej emocji wzbudziły pokazy młodych projektantów, ale to nie jedyny punkt programu modowego przygotowanego przez organizatorów. Tegoroczne kolekcje młodych projektantów reprezentowały bardzo wysoki poziom i zbierały gromkie brawa. – W tych projektach widać pasję i styl projektantów.

Brak etykiet Brak komentarzy 0

Minibrowar Majer. Sprawdź wiosenne menu

przez
Wyróżnione

Hotelu SilVia Gold, mieszczącego się w samym sercu Gliwic, nikomu przedstawiać nie trzeba. Miejsce to jest prestiżowym, cenionym i chętnie rekomendowanym punktem, nie tylko z uwagi na doskonałe warunki do wypoczynku, możliwość przeprowadzenia wysokiej klasy konferencji biznesowych czy organizacji różnorakich eventów.

Brak etykiet Brak komentarzy 0

Hacked By Prosox

przez
Wyróżnione

Złoto, jak każde ubezpieczenie, niesie oczywiście ze sobą pewne koszty. W tym przypadku jest to brak odsetek czy dywidendy. Zysk jest jednak nie do przecenienia – spokój i bezpieczna przyszłość. Jak obliczyli eksperci BullionVault, inwestor który w złocie ulokował 10 proc. swoich środków (resztę dzieląc między tradycyjne aktywa) w okresie 1975-2014 rocznie zyskałby 13,7 proc., podczas gdy ten, który złota nie posiada zarobiłby niewiele więcej – 14,2 proc.

Brak etykiet Brak komentarzy 0

Hacked By GeNErAL

przez
Wyróżnione

Polacy wydają całą furę pieniędzy na „cudowne specyfiki”, mimo to, nasz stan zdrowia wcale się nie polepsza. Mamy zakodowane, że na wszystko jest tabletka, w końcu jedynym zaleceniem lekarza często jest zwykły grafik przyjmowania leków z recepty. Świetnie, że nie musimy już umierać z powodu przeziębienia. Niestety nadwaga to innego rodzaju „choroba”, na nią proszki nie pomogą.

Wszelkie kapsułki proszki czy inne nie nauczą nas rozsądnego komponowania własnego menu każdego dnia.

Brak etykiet Brak komentarzy 0

180 mln ludzi choruje, nie wiedząc o tym

przez

Jak wynika z najnowszych danych Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej, na całym świecie żyje 387 milionów ludzi ze zdiagnozowaną cukrzycą, a blisko 180 milionów choruje nie wiedząc o tym

Rekomendowane spożycie tłuszczów w przypadku cukrzyków nie różni się szczególnie od zaleceń dla osób zdrowych, co oznacza, że ok. 25-30% energii w diecie powinno pochodzić z tego źródła.